Detox gerechten

Afvallen is niet makkelijk, maar met de juiste voeding is het wel mogelijk. Er zijn veel verschillende soorten detox-diëten, maar niet allemaal zijn gezond. Sommige diëten zijn zelfs gevaarlijk. Bij een detox-dieet is het belangrijk om gezonde voeding te eten, zodat je je lichaam niet vergiftigt.

Een goed detox-dieet bevat veel verschillende groenten en fruit. Dit komt omdat groenten en fruit rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Deze stoffen zijn belangrijk voor het detoxen van je lichaam.

Er zijn veel verschillende recepten voor detox-gerechten. Hieronder vind je enkele voorbeelden:

1. Groene smoothie

Ingrediënten:

– 1 banaan

– 1 kiwi

– 1 handje spinazie

– 1 theelepel chiazaad

– 250 ml water of amandelmelk

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.

2. Detox salade

Ingrediënten:

– 1 rode biet

– 1 wortel

– 1 komkommer

– 1 avocado

– 1 bosje radijsjes

– 1 eetlepel olijfolie

– 1 eetlepel citroensap

Bereiding:

Schil de biet, wortel en komkommer en snijd in kleine stukjes. Doe de groenten in een saladebowl. Snijd de avocado in stukjes en voeg toe aan de salade. Snijd ook de radijsjes in stukjes en voeg toe. Doe olijfolie en citroensap over de salade en hussel alles door elkaar.

3. Detox soep

Ingrediënten:

– 1 wortel

– 1 rode biet

– 1 stukje gemberwortel

– 1 bosje spinazie

– 1 theelepel kurkuma

– 1 laurierblad

– 1 liter water

Bereiding:

Schil de wortel, biet en gemberwortel en snijd in stukjes. Doe de groenten in een pan met het water en breng aan de kook. Voeg de kurkuma, laurierblad en spinazie toe en laat 30 minuten koken. Pureer de soep met een staafmixer en serveer met brood.