Overnight oats

Overnight oats zijn gemaakt van havermout, wat een gezonde en voedzame bron van koolhydraten is. Havermout is ook een goede bron van vezels, wat belangrijk is voor een gezonde spijsvertering. Bovendien bevatten overnight oats weinig suiker en zijn ze rijk aan voedingsstoffen, waardoor ze een gezonde optie zijn voor mensen die op zoek zijn naar een voedzame en gezonde manier om te ontbijten.

Overnight oats is een simpel en gezond recept voor een ontbijt of tussendoor. Het is voedzaam, vullend en energiek. Dit recept is voor 1 persoon.

Ingrediënten:

– 1/2 kop (120 ml) havermout

– 1/2 kop (120 ml) melk

– 1 eetlepel (15 ml) chiazaad

– 1 eetlepel (15 ml) rozijnen

– 1/2 theelepel (2,5 ml) kaneel

– 1/4 theelepel (1,25 ml) vanille-extract

Bereidingswijze:

1. Doe de havermout, melk, chiazaad, rozijnen, kaneel en vanille-extract in een kom of jar.

2. Roer alles goed door elkaar.

3. Zet de kom in de koelkast.

4. Laat de overnight oats minimaal 4 uur, maar liefst een nacht, staan

5. Serveer de overnight oats met wat vers fruit, yoghurt of honing.